З віком артеріальний тиск підвищується — і це нормально. Насправді це твердження правдиве лише частково. З часом стінки судин втрачають свою еластичність, що призводить до підвищення тиску в невеликих межах.

Наприклад, артеріальний тиск до 150/90 дійсно є віковою нормою для тих, кому 80 та більше років. Однак якщо тобі 50, і показник твого систолічного (верхнього) тиску становить 160 — це є ознакою артеріальної гіпертензії, і консультація сімейного лікаря обов’язкова.

А для ефективного запобігання підвищенню тиску:

 відмовся від вживання тютюнових виробів та алкоголю;

 дбай про збалансоване харчування, зокрема, вживай не більше 5 г солі на добу та їж більше овочів і фруктів;

 будь фізично активним, присвячуючи помірним навантаженням близько 30 хв на день;

 підтримуй нормальну вагу тіла та слідкуй за окружністю талії;

 регулярно консультуйся у свого сімейного лікаря, аби вчасно відслідковувати всі зміни в організмі;

 Дізнайся детальніше, як запобігти ризикам розвитку серцево-судинних хвороб: https://cvd.phc.org.ua/

#СтаньНаВартіСвогоСерця 

Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».

Міф №2. Зайва вага не впливає на розвиток серцево-судинних захворювань  Зайва вага не впливає на розвиток серцево-судинних захворювань. Та насправді це працює навпаки — якщо є надлишок ваги серце змушене перекачувати більший об’єм крові й тим самим зношувати свій «ресурс» значно раніше. Як зрозуміти, чи маєш ти зайву вагу? Є кілька способів   Розрахуй індекс маси тіла за формулою: маса (кг) / (зріст * зріст) (м). Якщо показник становить понад 25 — імовірно, у тебе – надлишок ваги, а якщо понад 30 — це може свідчити про наявність ожиріння.  Виміряй окружність талії за допомогою сантиметрової стрічки на рівні пупка. За даними ВООЗ, від 94 см для чоловіків та від 80 см для жінок означають наявність підвищеного ризику появи захворювань, а 102 см та 88 см відповідно — надзвичайно високий ризик.  Зниження ваги навіть на 10% покращить роботу серця, а також зменшить навантаження на спину та суглоби. Аби завжди бути в здоровій формі, звернися до свого сімейного лікаря — він допоможе підібрати збалансований смачний раціон та фізичну активність, яка даруватиме задоволення  

Дізнатися більше, як попередити фактори ризику серцево-судинних захворювань: https://cvd.phc.org.ua/

#СтаньНаВартіСвогоСерця

 Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я». 

Дорогі друзі!

З великою радістю оголошуємо про старт всеукраїнського конкурсу для школярів
та студентів України на тему: Моя країна - моя відповідальність

Мета конкурсу: допомогти у формуванні національної свідомості серед молодих людей
України. Учасник гранту має змогу отримати стипендію у розмірі 20000 гривень! Для
цього необхідно написати конкурсу роботу згідно умов та тематиці зазначеної на сторінці гранту [1].
Звертайте увагу на усі умови, щоб Ваша робота була прийнята суддівською
колегією та мала шанси стати найкращою серед інших. Рекомендуємо
використовувати власний життєвий досвід та писати особисті щирі думки.
Усі необхідна інформація на сторінці гранту [1].

Дякуємо Вам за участь! Слава Україні!

Друзі, дякую Вам за участь у цій нелегкій але добрій та важливій справі!

[1] https://slot.day/scholarship

У січні-листопаді  2023 року послугами Хмельницької обласної служби зайнятості скористалися 22,4 тис. громадян. Про потребу у кваліфікованих працівниках в області поінформували 2872 роботодавці. В базі даних  налічувалось 12,8 тис. вакансій. Середній розмір оплати праці становив  9480 гривень на одну вакансію.

Понад 60% вакансій припадають на робітничі професії. Затребуваними залишаються професії: швачок, водіїв автотранспортних засобів,  продавців продовольчих товарів, продавців-консультантів, кухарів, інспекторів пенітенціарної системи, бухгалтерів, економістів, лікарів, інженерів.  Крім того, існує потреба у робітниках найпростіших професій – підсобні робітники, охоронники, двірники, вантажники тощо.

За 11 місяців 2023 року:

• 8,7 тис. осіб працевлаштовано;
• 807 людей було залучено до суспільно корисних, громадських та інших робіт тимчасового характеру;
• 1109 громадян проходили професійне навчання;
• 402 особи отримали ваучер на навчання.

За результатами оцінки бізнес-плану та проведеної співбесіди, з початку року Державний центр зайнятості ухвалив позитивні рішення щодо надання мікрогрантів на старт або розширення свого бізнесу 173 громадянам та 11 грантів –учасникам бойових дій та членам їх сімей,  які будуть провадити або вже провадять підприємницьку діяльність у Хмельницькій області.

Станом на 1 грудня 2023 року кількість зареєстрованих безробітних становила 2,4 тис. осіб, в тому числі 177 учасників бойових дій,  225 людей з числавнутрішньо переміщених осіб. В базі даних Хмельницької обласної служби зайнятості налічувалося 1935 вакансії.

Серед безробітних:

–79,6% – складали жінки;

–46,2% – мешканці сільської місцевості;

– 23,6% – молодь віком до 35 років.

Регіональний форум «Голос громадянського суспільства в формуванні та реалізації плану відновлення України» збирається, щоб визначитися з участю громадськості Бучі, Ірпеня та Гостомеля (БІГ) у процесах відновлення.

Форум буде відбуватися в Ірпені, 10 грудня, з 10:00 до 18:00.

До участі у форумі запрошуємо представників організацій громадянського суспільства Бучі, Ірпеня, Гостомеля та Київської області, які зацікавлені у підготовці та реалізації плану відновлення та модернізації України, а саме об’єднання активних громадян, неприбуткові організації, волонтери, аналітичні центри, благодійні фонди,
професійні та галузеві асоціації, підприємницькі спільноти, творчі об’єднання, спортивні, культурологічні, мистецькі організації, ОСББ, органи самоорганізації та їх асоціації, батьківські комітети, органи студентського самоврядування тощо.

Раніше багато всеукраїнських і регіональних організацій підписали та долучилися до Маніфесту громадянського суспільства «Луганська декларація », де визначилися з принципами та вимогами до держави. Після цього був ініційований проєкт, який
адмініструється ГО «Агенція відновлення та розвитку » за підтримки European Endowment For Democracy(EED).
Керівник проєкту — Андрій Длігач.
Зараз активно тривають галузеві обговорення публічних політик — від економіки до соціального напрямку.
Координують процеси — Олександр Солонтай та Валерій Пекар.

Локальні партнери заходу в Бучанському районі –  ГО "Сміливий Ірпінь" та ГО
"Інститут сталого розвитку громад".

Участь у заході — безкоштовна, попередня реєстрація обов’язкова.
Список ключових спікерів та повну програму форуму буде надіслано зареєстрованим учасникам. З міркувань безпеки місце проведення форуму повідомляється виключно відібраним учасникам, а оргкомітет забезпечує персональний відбір на форум – кожному
учаснику та учасниці надійде особисте запрошення, де буде вказане місце проведення. Організатори форуму також забезпечують обід, кава-брейки та укриття.

Місце проведення: м. Ірпінь, Київська область, Україна.